กิจกรรมการเผาผลาญแคลอรี่


ข้อมูลล่าสุด : ธันวาคม 2559

ประเภท กิจกรรม 1 ชั่วโมง เผาผลาญ/กิโลแคลอรี่
กรรเชียงเรือด้วยความเร็ว 17.6กม./ชม. 970 กิโลแคลอรี่
กรรเชียงเรือด้วยความเร็ว 5.6กม./ชม. 660 กิโลแคลอรี่
กระโดดเชือก 780 กิโลแคลอรี่
กวาดพื้น 225 กิโลแคลอรี่
การเต้น Zumba 500 กิโลแคลอรี่
ขี่จักรยาน 250-600 กิโลแคลอรี่
ขี่จักรยานด้วยความเร็ว 14.4กม./ชม. 415 กิโลแคลอรี่
ขี่จักรยานด้วยความเร็ว 20.0กม./ชม. 660 กิโลแคลอรี่
ซักผ้าด้วยมือ 240 กิโลแคลอรี่
ตัดหญ้า 250-300 กิโลแคลอรี่
ตีกอล์ฟ ลากถุงกอล์ฟ 300 กิโลแคลอรี่
ตีกอล์ฟ แบกถุงกอล์ฟเอง 360 กิโลแคลอรี่
ตีกอล์ฟ, นั่งรถ 240 กิโลแคลอรี่
ทำงานบ้าน 150-250 กิโลแคลอรี่
ทำสวน 300-450 กิโลแคลอรี่
นอนหลับ 75 กิโลแคลอรี่
นั่งดูทีวี 100 กิโลแคลอรี่
นั่งทำงานใช้สมอง 110 กิโลแคลอรี่
บาสเก็ตบอล 360-660 กิโลแคลอรี่
ปูที่นอน 135 กิโลแคลอรี่
มวยไทย 800 กิโลแคลอรี่
ยืน 140 กิโลแคลอรี่
รีดผ้า 150 กิโลแคลอรี่
ลงนอน (ไม่หลับ) 85 กิโลแคลอรี่
วิ่งบนทางราบด้วยความเร็ว 12.8กม./ชม. 825 กิโลแคลอรี่
วิ่งบนทางราบด้วยความเร็ว 18.2กม./ชม. 1,390 กิโลแคลอรี่
วิ่งเร็ว 900-1,200 กิโลแคลอรี่
วิ่งเหยาะๆ 600-750 กิโลแคลอรี่
ว่ายน้ำ 260-750 กิโลแคลอรี่
ว่ายน้ำด้วยความเร็ว 2.56กม./ชม. 700 กิโลแคลอรี่
ว่ายน้ำด้วยความเร็ว 3.00กม./ชม. 850 กิโลแคลอรี่
เดินขึ้นบันได 600-1080 กิโลแคลอรี่
เดินขึ้นเนิน 480-900 กิโลแคลอรี่
เดินช้า 150 กิโลแคลอรี่
เดินธรรมดา 300 กิโลแคลอรี่
เดินลงบันได 425 กิโลแคลอรี่
เดินลงเนิน 240 กิโลแคลอรี่
เดินเร็ว 420-480 กิโลแคลอรี่
เดินเล่น 210 กิโลแคลอรี่
เต้นรำ 350 กิโลแคลอรี่
เย็บผ้า 115 กิโลแคลอรี่
เลื่อยไม้ 515 กิโลแคลอรี่
เล่นวอลเล่ย์บอล 300 กิโลแคลอรี่
เล่นสเก็ตปกติ 420 กิโลแคลอรี่
เล่นสเก็ตแข่งความเร็ว 700 กิโลแคลอรี่
เล่นฮูล่าฮูป 430 กิโลแคลอรี่
เล่นเทนนิสคู่ 360 กิโลแคลอรี่
เล่นเทนนิสเดี่ยว 480 กิโลแคลอรี่
เล่นแบดมินตัน 350 กิโลแคลอรี่
เล่นโบว์ลิ่ง 400 กิโลแคลอรี่
แอโรบิค 600 กิโลแคลอรี่
เดินขึ้นเขาหรือปีนเขา 500-800 กิโลแคลอรี่
ออกกำลังกายแบบ HIT 700-800 กิโลแคลอรี่